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　　一、炎熱的夏天不宜長(cháng)時(shí)間做日光浴，野外活動(dòng)要涂防曬油，戴上遮陽(yáng)帽和墨鏡。  

　　二、上午１１時(shí)到下午３時(shí)是紫外線(xiàn)最強、殺傷力最大的時(shí)候，這段時(shí)間要盡量少曬陽(yáng)光。  

　　三、出游前２０分鐘，應涂好防曬品，在涂抹時(shí)，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方；另外，夏季出汗多，汗水會(huì )把防曬品沖掉，應該每隔幾個(gè)小時(shí)再涂一遍。  

　　四、不僅是皮膚，頭發(fā)也應防曬，在夏季出游時(shí)，最好撐把遮陽(yáng)傘或戴遮陽(yáng)帽；另外游泳時(shí)應戴泳帽，上岸后及時(shí)用清水沖洗頭發(fā)。  

　　五、如果皮膚已被曬傷，可在夜間進(jìn)行保養，選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進(jìn)細胞再生的修護液涂擦；避免用熱水清洗和再次曝曬；同時(shí)，不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染或留下疤痕